關注銀髮族憂鬱症

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      每個人都會遇到心情低落的時候，但通常這種情緒不會持續很久。當一個人得了憂鬱症時，低落的情緒會影響到病人的日常生活和正常功能，為病人以及家人帶來痛苦。醫生把這種情況稱為臨床憂鬱症。

 

什麼是憂鬱症?

      憂鬱症(major depressive disorder or clinical depression) 是一種常見但必須引起重視的情緒疾患。抑鬱症帶來的症狀會影響到您的感受，思考和日常行為能力，比如睡眠，飲食和工作。相關臨床症狀必須超過兩周以上才能被診斷為憂鬱症。

 

憂鬱症的常見症狀有哪些？

• 持續的悲傷，焦慮，或空虛感。

• 無望或消極情緒。

• 易惱怒。

• 自責感，無助感，覺得自己一無是處。

• 對喜歡做的事情失去興趣。

• 精力減退，感到疲乏。

• 行動或講話遲緩。

• 感到焦躁，坐立不安。

• 難以集中注意力，記憶困難或猶豫不決。

• 少睡或嗜睡。

• 胃口和體重的改變。

• 自殺的念頭或計劃。

• 不明原因，久治不愈的身體疼痛，頭疼，腹痛，或消化問題。

 

造成抑鬱症的原因有哪些?

      目前研究表明，抑鬱症是由基因、生物、環境和心理等多方面因素造成的。發生在晚年的重大人生事件會引起長輩們的不適，壓力和悲傷。比如，親人去世，退休，或嚴重的疾病。過一段時間的適應，很多長輩能夠重新找到情緒的平衡點，但也有一部份人因為無法較好度過這個階段而患上憂鬱症。

 

銀髮族的憂鬱症:

      憂鬱症在銀髮長輩中很常見，但憂鬱症不是老齡化階段的必然產物。 研究表明，雖然受到更多疾病的困擾，但多數的長輩對自己的生活還是比較滿意的。 但當銀髮長輩確實憂鬱纏身時，往往因為不願意傾訴悲傷的心情，或症狀的表現不甚明顯而得不到醫生的重視。有的時候，分辨（因喪失親人）而產生的悲傷和臨床憂鬱症是一件很困難的事。（因喪失親人產生的）悲痛是一種正常反應，一般不需要專業的精神治療，但如果這種情況持續很久，就需要引起注意了。

 

銀髮族應該如何治療憂鬱症？

      抗抑鬱的藥物會讓大腦中控制情緒化學物質得到平衡。雖然研究憂鬱症的科學家們已經發現和情緒有關的化學物質，但究竟它們如何影響人們的情緒，還是一個未解之謎。

 

      幾種心理輔導治療，比如“談話治療”，能夠幫助患有抑鬱症的病人，尤其是老年人。有的心理輔導治療是短期的，會持續10到20周，有的則是長期的。療程的長短需要根據病人的實際情況決定。

 

      參加互助小組是另一種治療的方式。佳福成人日間保健中心的互助小組由社工主持，給銀髮長輩們提供一個傾訴情緒的安全環境。所有在互助小組中討論的信息都將被保密。小組成員通過小組討論的形式，慢慢建立起傾訴情緒的人際關係，學習應對憂鬱症的方法，並且從中認識新的朋友。 如果您或您的家人想了解更多互助小組的信息，歡迎致電626-333-2222。

 

引用：

文章部分來源於http://nihseniorhealth.gov/depression/aboutdepression/01.html

 

中文心理/精神健康資源

 

• 亞太家庭服務中心（Asian Pacific Family Center）“NOW” 項目：此項目針對60歲以上有情緒困擾和壓力的長者提供在家裡或者亞太健康中心的心理輔導服務。有無保險均可。提供粵語，國語和越南話服務。致電亞太家庭服務中心獲得更多信息：626-287-2988。地址：9353 E Valley Blvd., Rosemead, CA 91770。網站：http://www.pacificclinics.org/

 

• 角聲家庭中心（Herald Family Center）：基督教角聲社區服務的家庭中心為各年齡段人群提供中文的個人、家庭和夫婦心理咨詢輔導。電話：626-286-2600，地址：715 E. Mission Road, San Gabriel, CA 91776。

 

• 華埠社區醫療中心心理輔導部（Chinatown Service Center, Community Health Center，Behavioral Health Division ）地址：320 S. Garfield Ave., Suite 202, Alhambra, CA 91801。電話：213-808-1720。